Danielle Milhão | Nutrição Atlética e Alto Rendimento
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DanielleMilhao

DANIELLE MILHÃO

  • Nutricionista especializada em cronobiologia, emagrecimento e definição muscular.
  • Mestre em Ciências Médicas pela UFRGS.
  • Certificada pela International Federation of Body Building and Fitness (IFBB) – Madrid: Spain, com os títulos de Advanced Nutrition e Weight Loss Prescription Specialist.
  • Pós-graduada em Obesidade e Emagrecimento pela UGF–RJ.
  • Especialização em suplementação esportiva e capacitação para a prescrição de suplementos nutricionais no esporte pelo Instituto de Pesquisas, Ensino e Gestão em Saúde – IPGS. E curso de extensão em Transtornos Alimentares e Obesidade pelo Contemporâneo Instituto de Psicanálise e Transdisciplinaridade – RS.
  • Pioneira no país na avaliação da composição corporal e percentual de gordura com uso do ultrassom.
  • Ministra palestras sobre nutrição esportiva em eventos e cursos de graduação.

PLANO ALIMENTAR E AVALIAÇÃO FÍSICA

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Plano alimentar

A dieta ideal é aquela que conseguimos seguir.

Na minha rotina de trabalho aplico técnicas baseadas na hemodinâmica e individualidade do paciente. O planejamento alimentar é elaborado de acordo com a rotina, objetivos, situação física, histórico com dietas, modalidade praticada, horário e duração dos treinamentos, preferências alimentares, e exames laboratoriais que solicito. É importante que o paciente esteja realmente interessado em ter uma dieta individualizada e ajustada com frequência, o que envolve seu total comprometimento.

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Avaliação física

A avaliação física é realizada em cada consulta, para monitorar a evolução e adotar as condutas mais acertadas possíveis. É feita através de ultrassom, uma das técnicas mais modernas e precisas para avaliar composição corporal. O ultrassom mostra a espessura de gordura em cada um dos pontos onde o aparelho é aplicado, e no final de sua utilização é possível saber os percentuais de gordura corporal, massa muscular e massa magra total.

PLANEJAMENTO FOCADO

Antes de elaborar o planejamento alimentar, os objetivos precisam ser muito bem definidos junto com o paciente, para que assim metas possam ser traçadas. Entre os principais objetos de trabalho da Danielle Milhão, estão:

  • Redução de gordura corporal
  • Definição muscular
  • Aumento de massa muscular
  • Alto rendimento em modalidades esportivas
  • Qualidade de vida

CRONOBIOLOGIA

A cronobiologia é a ciência que estuda os ritmos biológicos, como sono, atividade/repouso, ciclos hormonais e enzimáticos, temperatura corporal e as oscilações ocorridas ao longo do dia por estas variáveis. Bem como a sua relação com o dia e a noite (claro/escuro), com os ritmos de vida sociais e com a alimentação.

A nutricionista se baseia, então, em seus conhecimentos cronobiológicos, que foram alvo de estudo durante os anos do mestrado e continuam sendo até hoje, para personalizar a dieta, obtendo excelência nos resultados atingidos.